रसोई में आप लोगों को बताऊंगा की घरेलू नुस्खा को यूज करते हुए यानी कि घरेलू उपाय को यूज करते हुए अपना शरीर को कैसे बनाएं बॉडी कैसे बनाएं वजन कैसे बढ़ाएं उसी के बारे में जानेंगे देखो ऐसे में मैं आसान से बोल तो दूंगा लेकिन आप सभी को ध्यान से यह चीज को करना है तभी आप लोगों की बॉडी अच्छे से बन पाएगी हालांकि बहुत सारे लोग मेहनत करते हैं बॉडी बनाने के लिए लेकिन उसका
तुम्हें कुछ स्टेप में आप सभी को समझा लूंगा कि बॉडी कैसे बनाया जाए जो मैं बताऊंगा बस वही करने आप लोग आराम से बॉडी बन जाएगा
1st. पहला चीज जो बादाम को खाते रहना है देखो बादाम खाने से बादाम में विटामिंस होते हैं और जिसकी विटामिंस की बहुत ज्यादा मात्रा होती है और आपको ऊर्जा भी करता है और शरीर में फुर्ती जगाती है
2nd.दूसरा है अंडे बॉडी बनाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक संतुलित आहार पर निर्भर करता है मतलब कि आप सभी को संतुलित आहार लेना है
3rd. तीसरा है कि आप सभी को दूध पीते रहना है 3 टाइम 3 टाइम दूध पीने से यह होगा कि आपका शरीर बहुत जल्दी ग्रो करेगा
4th जोधा यह दोस्तों आप लोगों मुलेठी का भी सेवन करना है अब यह क्या है इसके बारे में हम लोग नेक्स्ट पोस्ट में जानेंगे अभी आगे या नहीं अगला स्टेप तो और पढ़ते
5th 5 मई है कि आप सभी को केला खाना है अकेला भी बहुत महत्वपूर्ण होता है हम लोग के शरीर में मसल्स बढ़ाने में इस गाय बहुत बड़ा हाथ होता है
6th. छठा यह है कि आप सभी को सुबह शाम एक्सरसाइज करना है मतलब सुबह ही करना है सुबह एक्सरसाइज करना है रेगुलर
7th स्ट्रॉबेरी के बारे में तो पता ही होगा वह चीज आप सभी को खाते रहना है जिसकी मदद से आपके शरीर बहुत जल्दी ग्रो कर जाएगी मुझे लगता है हम सारा स्टाफ आप सभी को बता दिए हैं
अगर यह पोस्ट आप सभी को पसंद आया है तो आप लोग एक काम कर सकते हो मैं ब्लॉक पर सब्सक्राइब बटन अगर आप सभी को कहीं दिखे तो सब्सक्राइब भी कर सकते हो ताकि मैं 72 टिप्स एंड ट्रिक्स आप सभी को देता हूं जिसकी मदद से आप लोग की बॉडी बिल्कुल करो करें मतलब ग्रो करें
