बाइसेप्स बनाने के लिए क्या करना चाहिए
आइए दोस्तों मैं आज आपको कुछ तरीका बताता हूं जिससे आप बायसेप्स बना सकते हो अब बहुत सारे लोगों को यह प्रॉब्लम है कि भाई बायसेप्स कैसे बनाएं इसका सॉल्यूशन लेकर आया हूं मैं और जिसकी मदद से आपका बायसेप अच्छा बनेगा और आप दिखा सकते हो कि भाई साहब मैं भी एक बॉडीबिल्डर इंसान और मेरे बायसेप्स भी बहुत बेहतर है.
महत्वपूर्ण जानकारी
अब ऐसे में सवाल आता है बायसेप्स कैसे बनाएं अगर आप लोग जल्दी मोटा होना चाहते हैं तो यहां से आप जान सकते हैं अब ऐसे में आइए हम लोग अपनी टॉपिक कर बढ़ते हैं कि मैं चिप्स कैसे बनाएं बायसेप्स बनाना बहुत ही मुश्किल काम है मैं आपको पहले ही बता दूं असल में होता क्या है बहुत सारे लोग अपनी बॉडी को बनाने के लिए जिम में जाते हैं.
हमें कैप्सूल खाना चाहिए क्या
कैप्सूल्स खाते हैं या फिर बहुत से प्रोटीन लेते हैं अब ऐसा करना हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक है या आप भी जानते हो और वह भी जानता है जो जल्दी से बायसेप्स बनाना चाहते उसके लिए मैं कुछ इंपॉर्टेंट तरीका बताता हूं जिसके कारण आपके बे सिर्फ जो है बहुत ही दिखने लगेंगे और आप बैटर फील करोगे तो उनके लिए मैं आपको कुछ स्टेप्स में समझाता हूं लाइक 5 स्टेप्स है.
पांचों स्टेप्स को ध्यान से पढ़ें
1 जितना आपका क्षमता हो उतना ही खाएंआर्म की एक्सरसाइज.
2 कुछ एक्सपोर्ट बताते हैं कि मोटी ग्रिप का उपयोग करना चाहिए.
3 कम से कम दो-तीन बार हफ्ता में एक्सरसाइज कर लेना चाहिए.
4 और भाई साहब आपको डाइट का ख्याल रखना पड़ेगा तभी यह संभव है.
5 और आखरी फाइनल स्टेप जो है आर्मी आर्म की एक्सरसाइज करना पड़ेगा.
यह कुछ 5 स्टेट है जिसमें हमने आपको बताया की बायसेप कैसे बनाएं यह तो आपको बेसिक पॉइंट है जो आपके काम आएंगे तो आखिरकार हम आज यह सीखें कि व्हाट्सएप कैसे बनाएं उसके लिए जो महत्वपूर्ण चीजें हमने बताए हैं उस चीज को ध्यान से फॉलो करें और इंशा अल्लाह आपकी बॉडी जो है मेरा मतलब आपका Biceps जो है वह बेहतर बन जाएंगे.
कितना दिनों में मेरा बेसिक्स बन जाएगा
और एक्सपर्ट के हिसाब से अगर आप इस चीज को 30 दिन या फिर उससे ज्यादा करते हो लगातार तो आपके बॉडी मेरा मतलब शरीर के अंदर जो बायसेप्स होते हैं उसमें इंप्रूवमेंट्स देखने के लिए मिलेंगे और वह इंप्रूवमेंट्स इस प्रकार जैसे आपकी लाइफ में चेंज हो जाएगा और एक अच्छा कैसे हो और आप वहीं से आपके पास नहीं रहती का पता लगता है तो यह बातें जो हमने आपको बताएं चिप्स कैसे बनाए जाते हैं और आप लोग कभी-कभी सुनते भी होंगे अगर आपका भाई बायसेप्स अगर कमजोर और बेहतर नहीं दिखता है.
लोग कहते हैं कि भाई हाथ में जान नहीं है क्या
आप कमजोर वैसे अपने आप के बदले बैठते हैं तो फिर आप लोगों ने सुनाई हाथ में जान नहीं है क्या भाई ऐसे प्रकार की शब्द सुने होंगे और आपको बुरा भी लगता मुख्य बातें हैं जिससे आप अपने बेहतर सकते हैं और गुड क्वालिटी के बना सकते हैं.
क्या बेसिक्स बनाना आसान है
देखो भाई बायसेप्स बनाना यह रातों-रात का काम नहीं है कि आज आप लोग सोच और कल बायसेप्स बंद कर देखने लगी और बहुत ही मुश्किल है मैसेज बना इसलिए आपका अभी तक बना नहीं नहीं तो आप भी एक बॉडीबिल्डर है आप ही नहीं भारत में बहुत सारे लोग हैं जो बॉडीबिल्डर बने रहते हैं बहुत ही मुश्किल काम है और इसको मेंटेन रखना पड़ता है तो कुछ बातें हैं जो हमने आपको बताएं मैं उम्मीद करता हूं कि आप लोगों का बहुत ही हेल्प हुआ इस ब्लॉक को पढ़कर और आप लोगों के बायसेप्स भी बने होंगे.
