यह सवाल बहुत ही महत्वपूर्ण है के भाई जिम के बाद क्या खाना चाहिए हम लोग उसी के बारे में बात करेंगे आज देखिए जिम के बाद मेरा मतलब वर्कआउट के बाद तुरंत ही खाओ यह पांच चीजें जिसके बारे में आपको बताऊंगा अभी देखो पांच चीज कुछ ऐसे प्रकार के हैं जो आपके थकान दूर कर देगा और आपको तेजी देगा अब तेज बनोगे तो पहला है वर्कआउट से पहले क्या खाना चाहिए
@. वर्कआउट के बाद खा सकते हैं शकरकंद और शकरकंद पोस्ट वर्कआउट मील का एक अच्छा विकल्प है
@. और आपको केला खाना चाहिए अब यह मैं हूं बता रहा हूं यह आप लोगों को पता ही होगा कि अकेला हम लोग के लिए बॉडी बनाने में कितना ज्यादा हेल्प करता है
@. देखो फिर आपको दूध पीना चाहिए और फल और सब्जियां भी होने चाहिए वह भी पोस्ट वकआउट मील का हिस्सा तभी आप लोगों को थकान दूर कर एक तेजी बनेगी जिसकी मदद से आप लोग आसानी से कोई और काम भी कर सकते हो
@. देखो आप सभी को खाना होगा नहीं देखो पहले एक रूटीन बताता हूं आपको आराम से बैठना है आप सभी को 10 मिनट और 10 मिनट के बाद दूध पीना है दूध पीने के बाद शकरकंद खाना है शकरकंद समझ रहे हो क्या दोस्तों शकरकंद आलू उसके बारे में आप लोग सुने होंगे अगर नहीं सुनोगे तो जान सकते हो उसके लिए भी मैं नेक्स्ट पोस्ट लिख दूंगा
@.पांचवां और आखिरी है फल और सब्जियां होने चाहिए पोस्ट वकआउट मील का हिस्सा और बार बार दिन में जिम नहीं करना है और शान से बैठे रहना है जिससे आप लोगों को थोड़ी सी आसानी होगी तो वर्कआउट के बाद में आपको यही थे कुछ चीजें जो आप लोगों को खाना है तो उसके बारे में बताता हूं क्या क्या खाना वर्कआउट के बाद
जिम के बाद क्या खाना चाहिए?
1. जिम करने के बाद प्रोटीन ले
2. दूसरा है कि विटामिन ले
3. तीसरा है कि आपको नट्स लेना चाहिए
4. चौथा यह है दोस्तों की आप लोगों को भरपूर मामले में फल खाना है
5. लास्ट है कि पत्तेदार सब्जियां खाना है
यह चीज खाने से आपको जिम के बाद थकान महसूस नहीं होगा आप लोग आसानी के साथ बेड पर सो सकते हो और घूम भी सकते हो यही है 5 तरीके या फिर यह कह सकते हो 5 चीजें जो आप जिम के बाद खा सकते हो और आपके लिए लाभदायक होगा
तो दोस्तों यही थे कुछ टिप्स जिससे हमने आपको बताया कि आप लोग को जिम के बाद क्या खाना चाहिए जिम के बाद यही कुछ चीजें खाना चाहिए जिससे आप लोग बहुत हेल्प होंगे आप लोगों रहना है कि यह रेगुलर के मामले में खाना चाहिए हालांकि मैं भी खाया करता हूं जिसकी वजह से मेरा कहीं भी मन लग जाता है और मुझे परेशानी थकान महसूस बिल्कुल नहीं होती है तो यही कुछ अपनों को आजमाना है जिसकी मदद से आप लोग आजमा कर एक आराम की जिंदगी और शरीर भी बना सकते हो जी हां इस पोस्ट में हम आप लोगों के लिए आंसर भी दिए हैं जिससे आप लोगों को बहुत ज्यादा आसानी होगा कि आप लोग समझ पाओगी यह पोस्ट किस लिए हमने लिखा आप लोग हेल्प के लिए आप लोगों की हेल्प के लिए लिखे हैं तो थैंक्यू पूरा ब्लॉक को ध्यान से पढ़ने के लिए
